タバタ式タイマー - 筋トレ インターバル タバタ タイマー

タバタ式トレーニングに適したタイマーアプリです。

すべての機能を完全無料でご利用頂けます。

特徴:

- 素早い起動, 快適な操作性, タイマー作成数は無制限.

- ウォームアップ, 準備, ワークアウト, インターバル, クールダウンの秒数, セット数を自由に設定.

- カラー, テキスト, バックグラウンド通知, サウンド, 読み上げ, バイブレーション, 画面フラッシュ, アイコンバッジをカスタマイズ.

- ダークモード対応

- 無料

URLスキーム:

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タバタ トレーニングとは？

タバタトレーニングでは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。8セット=4分間と聞くと、「そんな短時間で効果があるの?」と感じるかもしれません。しかし、田畑教授の研究の結果、4分間の間欠運動によって、大多数の人が「有酸素性エネルギー」も「無酸素性エネルギー」も、同時にかつ、最大に刺激されるということが証明されています。
タバタトレーニングは、短時間で2つのエネルギー供給機構を同時に鍛えることができる、超効率的トレーニングプログラムなのです！！

引用:

http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/