Breath Lab: Breath Training

Breath Lab ist dein persönliches Atemtraining — wissenschaftsbasiert, sprachgeführt und auf Fortschritt ausgelegt.

◆ VIER TRAININGSMODI

• Regulation — Box-Breathing für sofortige Kontrolle über dein Nervensystem

• Belastbarkeit — Stress-Intervall-Training nach dem Wim-Hof-Prinzip

• Beruhigung — 4-7-8 Technik nach Dr. Andrew Weil zum Runterkommen

• CO₂-Toleranz — Buteyko-inspiriertes Training für effizienteres Atmen

◆ SPRACHGEFÜHRTE ÜBUNGEN

Jede Übung wird von einer Stimme begleitet, die dich durch jede Phase leitet — Einatmen, Halten, Ausatmen. Du musst nicht auf den Bildschirm schauen.

◆ FORTSCHRITT VERFOLGEN

Detaillierte Statistiken: Wochenüberblick, Trainingsserien, Gesamtzeit und persönliche Rekorde. Setze dir ein Wochenziel und bleib dran.

◆ INDIVIDUELL ANPASSBAR

Passe Atemzeiten, Rundenzahl und Hintergrundmusik an dein Level an. Erstelle eigene Atemmuster mit dem freien Training.

Ob morgens zur Aktivierung, vor dem Schlafen zum Runterkommen oder zwischendurch zur Stressregulation — Breath Lab gibt dir das richtige Protokoll.

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Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Datenschutzrichtlinie: https://eliasschlatter.github.io/breath-lab/privacy.html