Bretho - Atemübungen

Atme. Alles andere kann warten.

Bretho ist ein minimalistischer Begleiter für deinen Atem und dein Nervensystem. In einer Welt, die nie stillsteht, gibt dir Bretho Raum zum Zurücksetzen, Fokussieren und Aufblühen – mit der Kraft deines eigenen Atems.

Vollständig privat:

Wir glauben, dass dein innerer Frieden nicht auf Kosten deiner Privatsphäre gehen sollte. Bretho erhebt keine personenbezogenen Daten und verfolgt niemals deine Gesundheitsdaten. Es ist ein klarer, sicherer und ruhiger Raum nur für dich.

Intelligent durch Design:

Lerne Bretho Bud kennen, deinen KI-Atemassistenten. Mithilfe von Apple Intelligence auf unterstützten Geräten schlägt Bretho Bud gemeinsam mit dir passende Sitzungen vor – zeitnah, relevant und genau auf deine Stimmung abgestimmt.

Eine Bibliothek für jeden Moment:

Entdecke über 18 geführte Übungen für unterschiedliche Zwecke und Situationen.

• Ruhe und Balance: Box Breathing, Gleichmäßiges Atmen und Beruhigende Zählungen.

• Schlaf und Erholung: 4-7-8, Schlaf leicht, Abendliches Runterfahren und Physiologischer Seufzer.

• Energie und Fokus: Morgen-Boost, Power-Pause und Löwenatmung.

• Alte Weisheit: Pranayama, Wechselatmung, Summende Biene und Ozeanatmung.

• Spezielle Abläufe: Tiefes Bauchatmen, Resonanzatmung, Achtsamer Berg und 4-4-4-4.

Minimalistisch. Funktional. Nahtlos.

• Eigene Sitzungen: Passe deine Muster mit präziser Kontrolle über Einatmen, Halten und Ausatmen an.

• Intensives Erlebnis: Übe mit sprachgeführten Sprecherpaketen, beruhigenden Naturklängen und präzisem Haptik-Feedback.

• Apple Health: Synchronisiere deine Sitzungen nahtlos, um ein vollständiges Wohlbefindensprotokoll zu führen.

• Sitzungsverlauf: Verfolge deinen Fortschritt und halte deine Serien über die Zeit aufrecht.

Für dein Leben gemacht:

Bretho passt in die Momente, in denen du es am meisten brauchst:

• Vor einem wichtigen Meeting: Nutze Power-Pause, um deine Gedanken zu sammeln und selbstbewusst zu sprechen.

• Nach einem langen Arbeitsweg: Nutze Abendliches Runterfahren, um vom Lärm des Tages in die Ruhe deines Zuhauses zu wechseln.

• Bei tiefer Arbeit: Verwende rhythmische Fokusmuster, um einen Hochleistungszustand ohne geistige Ermüdung aufrechtzuerhalten.

• Spät in der Nacht: Nutze den Physiologischen Seufzer oder 4-7-8, um deinem Körper zu signalisieren, dass es Zeit für erholsamen Schlaf ist.

Die Wissenschaft deines Atems:

Bretho basiert auf Grundlagen der Atemphysiologie. Indem du deinen Atemrhythmus bewusst veränderst, kannst du direkt dein autonomes Nervensystem beeinflussen und deinen physiologischen Zustand in Sekunden verändern. Beherrsche deine Physiologie mit Techniken wie kohärentem Atmen, um deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) und emotionale Stabilität zu optimieren.

Von Tausenden geliebt:

"Die UI ist super sauber und alles wirkt einfach glatt und gut gestaltet. Einfach und perfekt." — Kevin W.

"Eine sehr nützliche und notwendige App, aber auch eine WUNDERSCHÖNE. Extrem hilfreich bei Angst." — Ashtonwing.

"Einfach, effektiv und beruhigend. Es hat mir enorm geholfen, Stress bei der Arbeit zu bewältigen." — Louis-f Celine.

Ein Bekenntnis zur Einfachheit:

In einer Zeit des digitalen Lärms bleibt Bretho ein stiller Begleiter. Keine Konten, die erstellt werden müssen. Keine Benachrichtigungen, die ignoriert werden müssen. Keine personenbezogenen Daten, die gesammelt werden. Nur die Luft in deiner Lunge und Ruhe in deinem Geist.

Datenschutzerklärung: https://bretho.app/privacy

Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.bretho.app/terms-of-use