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Ingemar Bergmark
Mach mal Pause dient dazu, die negativen Auswirkungen des langen Sitzens auf deine Gesundheit und Konzentration zu verringern.
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Mach mal Pause dient dazu, die negativen Auswirkungen des langen Sitzens auf deine Gesundheit und Konzentration zu verringern.
"Sitzen ist das neue Rauchen". So heißt es heutzutage über unseren sitzenden Lebensstil vor unseren Computern zu Hause oder bei der Arbeit. Es wird empfohlen, nicht mehr als 20 Minuten am Stück zu sitzen. Danach sollten wir aufstehen und uns strecken. Das klingt leicht, aber es ist sehr schwer, dies langfristig durchzuhalten. Und das gilt sogar für die Gewissenhaftesten unter uns.
Und hier kann die App Mach mal Pause helfen!
Mach mal Pause wird dich daran erinnern, aufzustehen und regelmäßig eine kleine Pause zu machen. Während der Pause erscheint eine freundliche Erinnerung auf der gesamten Bildschirmfläche, die dich mehr oder weniger dazu zwingt, zu pausieren. Deine Produktivität und Konzentration werden ebenfalls besser, da auch dein Gehirn von diesen Pausen profitiert.
Die Standardeinstellungen erinnern dich daran, alle 20 Minuten aufzustehen und eine Pause von 30 Sekunden einzulegen. So einfach ist es! Das ist etwas, das jeder tun kann, egal wie beschäftigt man ist oder wo man sich befindet. Die Abstände und die Dauer der Pausen können komplett angepasst werden, so dass du die Zeiten einstellen kannst, die für dich am besten sind.
Wie bei allem Neuen ist es eventuell schwierig, dies zur Gewohnheit werden zu lassen, aber Mach mal Pause ist im Hintergrund für dich da, damit du deine Ziele erreichen kannst.
Also warum nicht Mach mal Pause ausprobieren?
Dein Körper wird es dir danken.
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