Pencil Trainingstagebuch

Pencil – das Trainingstagebuch, das mit dir mithält

Protokolliere Krafttraining, Cardio, Yoga und Stretching. Plane deine Woche, verfolge deine Fortschritte und behalte den Überblick – ohne Kontozwang, ohne Werbung und ohne unnötigen Ballast. Die wichtigsten Funktionen von Pencil laufen offline, damit dein Training nicht von der Verbindung abhängt.

Gemacht für dein echtes Training

Pencil zwingt dich nicht in einen starren Start-Stopp-Ablauf. Erstelle oder importiere einen Plan, ergänze Übungen spontan, protokolliere nur das, was dir wichtig ist, und sieh deine Entwicklung über die Zeit.

Plane deine ganze Trainingswoche

• Nutze den Trainingskalender in der Monats-, Wochen- oder Agendaansicht

• Erstelle einzelne Workouts oder täglich, wöchentlich, zweiwöchentlich bzw. monatlich wiederkehrende Pläne

• Verbinde den Apple Kalender nach deinen Regeln oder behalte deine Pläne nur in Pencil

• Erhalte Erinnerungen und markiere Einheiten als erledigt, verschoben oder übersprungen

Schnell und flexibel protokollieren

• Erfasse einzelne Sätze für Standard-, Körpergewichts-, Pyramiden-, Drop-, statische und Cardio-Übungen

• Protokolliere Wiederholungen, Gewicht, Zeit und Distanz ohne Unterbrechung

• Ergänze während des Trainings eine Übung, ohne den ursprünglichen Plan zu verändern

• Finde Übungen und Verläufe mit Tags, Notizen, Favoriten und Suche

• Nutze die integrierte Stoppuhr mit Countdown, verzögertem Start und Rundenzeiten

Kraft, Yoga und Stretching an einem Ort

• Durchsuche 873 Kraft- und Stretching-Übungen mit Bildern, Anleitungen und Muskelfiltern

• Entdecke 48 kuratierte Yoga-Posen und 123 Stretching-Übungen

• Starte direkt mit 16 fertigen Yoga- und Stretching-Routinen

• Folge einem geführten Player mit Zeit, Fortschritt, nächster Übung und klaren Bedienelementen

• Sieh, welche Muskeln eine Übung oder ein ganzer Plan beansprucht

Fortschritt, mit dem du etwas anfangen kannst

• Sieh Aktivitäts-Heatmap, Trainingsrhythmus, aktuelle Serie und Abschlussquote

• Verfolge Diagramme, Tabellen, Tonnage und bewegtes Gesamtgewicht

• Teste oder schätze dein RM mit einem geführten Krafttest

• Prüfe einen gemeinsamen Aktivitätsverlauf, ohne Workouts doppelt zu zählen

• Exportiere CSV-Daten und erstelle oder importiere JSON-Backups

Auf iPhone, Apple Watch und Home-Bildschirm

• Protokolliere mit der Apple Watch und synchronisiere über iCloud

• Verfolge aktive Workouts mit Live Activities und Dynamic Island

• Sieh kommende Pläne und deinen Trainingsstatus in Widgets

• Öffne das Schnellprotokoll über Spotlight und Kurzbefehle

• Verbinde Apple Health für Aktivitätsdaten, Tageslicht und Trainingsbereitschaft

Kostenlos und Pro

Die kostenlose Version ist ideal für ein schnelles, aufgeräumtes Trainingstagebuch mit bis zu 2 aktiven Trainingsplänen. Pencil Pro schaltet unbegrenzte Pläne, den erweiterten Modus, iCloud-Sync, Apple-Watch-Sync, Übungsbilder und fortgeschrittene Planungswerkzeuge frei.

Passe Pencil mit hellem, dunklem oder systemgesteuertem Design, mehreren Akzentfarben und zwei Ansichten an. Die App unterstützt 28 Sprachen, darunter Deutsch, Englisch, Norwegisch, Französisch, Spanisch, brasilianisches Portugiesisch und Japanisch.

Schnell eintragen. Klarer Überblick. Nachhaltig Fortschritte machen.

Nutzungsbedingungen und Datenschutz:

Nutzungsbedingungen (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Datenschutzerklärung: https://pencilapp.no/privacy.html