Medital: White Noise, Sleeper

Wir kümmern uns um Ihren guten Schlaf. Wir konzentrieren uns darauf, Ihren Stress zu reduzieren. Mit Hunderten von Meditations-Apps zur Auswahl ist der Grund, sich für uns zu entscheiden, fokussiert zu bleiben.

Reduzieren Sie Stress, lindern Sie Angstzustände, verbessern Sie den Schlaf und stärken Sie das Selbstvertrauen. Genießen Sie Meditationen mit Fokus auf Glück und Leistung.

Atemmeditationen

Beginnen Sie mit Atemübungen. Atmen ist unsere grundlegendste Aktivität. Durch die einfachsten Übungen können wir die trübe Luft aus unserem ganzen Körper vertreiben.

Positionierungsübung

Üben Sie das Bewusstsein für Ihren eigenen Körper, indem Sie Ihre Gedanken auf Teile Ihres Körpers konzentrieren. Wir können jederzeit und überall einen bestimmten Teil unseres Körpers entspannen.

Mehr Meditationsmodus

Normalmodus: Verwenden Sie Nature Noise, um beiseite zu schlafen

Fokusmodus: Richten Sie 10 Minuten ein, damit Sie sich auf die Arbeit konzentrieren können

Nickerchen-Modus: Richten Sie 30 Minuten ein, um eine Pause zu machen.

Atemmodus: Probieren Sie jetzt das Ein- und Ausatmen aus!

Klangbibliothek: Jeder Klang, den Sie in Ihrem Leben finden können

Remixe dein weißes Rauschen: Kombiniere jetzt deinen speziellen Sound!

Die App hilft Ihnen dabei:

Betonen

Angst

Annahme

Mitgefühl

Dankbarkeit

Glück

Wut

Selbstvertrauen

Motivation

Fokus

Atem

Veränderung & Mut

Unzulänglichkeit

Selbstliebe

Entspannung vor dem Schlafengehen ist für eine bessere Schlafqualität unerlässlich. Ob beruhigende Melodien, beruhigende Musik oder die Geräusche der Natur, es stehen unzählige Möglichkeiten zur Verfügung. Kostenlose Schlaf-Apps wie Sleepio und Calm bieten Schlafcastings, Schlafmeditation und Schlafgeschichten, während andere weißes Rauschen oder Umgebungsgeräusche bereitstellen, um das Einschlafen zu erleichtern. Auch Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Hypnose können hilfreich sein, um einen tieferen Schlafzustand zu erreichen. Für Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, gibt es spezielle Hilfsmittel wie die bilaterale Stimulationstherapie oder die geführte Schlafmeditation. Darüber hinaus können Geräte wie der Oura-Ring oder der Sleep Cycle Tracker Schlafmuster verfolgen und Einblicke in die Schlafwissenschaft bieten. Um einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu gewährleisten, ist es wichtig, eine beruhigende Schlafenszeitroutine zu schaffen, sei es durch Zuhören von Schlafmeditationen oder durch die Anwendung von Entspannungstechniken.

Premium-Version

Grenzenlose Meditation

Unbegrenzte Remix-Musik

Schalte alle Ressourcen für weißes Rauschen frei.

Aktualisiertes neues Material jede Woche.

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