CalmNest: Respiration Carrée

Allongé à faire défiler votre téléphone la nuit ?

CalmNest vous aide à vous endormir naturellement grâce à des techniques de respiration validées par la science.

— 3 MÉTHODES DE RESPIRATION —

Respiration rythmée : suivez activement le curseur à l'écran pour installer un rythme régulier qui apaise l'esprit.

Respiration carrée : inspirez 4 s → retenez 4 s → expirez 4 s → retenez 4 s. Une méthode éprouvée par les sportifs et les militaires pour réduire le stress.

Respiration relaxante : inspirez naturellement, expirez lentement et plongez dans une détente profonde.

— ANALYSES DU SOMMEIL —

Comprenez vos habitudes de sommeil avec 7 jours d'analyses :

- Tendance d'endormissement (réelle et moyenne mobile sur 3 jours)

- Comparaison de l'efficacité des méthodes

- Analyse hebdomadaire du sommeil

- Score de qualité et régularité

- Recommandation d'heure de coucher personnalisée

— RÉVEIL INTELLIGENT —

Définissez une heure de réveil et la séance se termine automatiquement. 3 sonneries avec aperçu.

— SUIVI EN DIRECT —

Suivez votre séance en temps réel via le Dynamic Island et les widgets de l'écran verrouillé. Temps écoulé, nombre de respirations et conseils en un coup d'œil.

— PERSONNALISABLE —

- Réglage automatique de la luminosité (min/max)

- Musique de fond et sons de guidage

- Taille du curseur ajustable (court/moyen/long)

- Prend en charge l'anglais, le coréen, le japonais

au revoir, le cerveau ramolli.

Commencez ce soir votre chemin vers un meilleur sommeil avec CalmNest.

— Détails de l'abonnement —

• Premium (abonnement annuel à renouvellement automatique)

• Durée : 1 an, renouvelé automatiquement chaque année

• Prix : voir la tarification dans l'app pour votre région

• Le paiement est débité de votre compte Apple à la confirmation de l'achat

• L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf désactivation au moins 24 h avant la fin de la période en cours

• Les abonnements se gèrent dans les réglages de votre compte sur l'App Store

Conditions d'utilisation (CLUF) : https://www.pentarab.com/calmnest/terms

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