Gentler Streak - Saúde Física

Alô, seja bem-vindo ao Gentler Streak - o app que mantém sua vida ativa viva! Um monitor premiado de saúde e condicionamento físico que oferece orientação personalizada que se adapta às suas capacidades diárias, e não o contrário.

Criado com cuidado por uma pequena equipe independente

• 2024 Apple Design Award - Impacto Social | 2022 Apple Watch App do Ano | App do Dia | Escolha dos Editores - Destacado no The Verge, Forbes, TechCrunch e muito mais.

▶ENTENDENDO SUA PRONTIDÃO DIÁRIA◀

[PRINCIPAIS MÉTRICAS DE SAÚDE]

Comece seu dia com um resumo dos principais sinais vitais e do sono, ajudando a detectar alterações antes que você as sinta. Receba sugestões de exercícios que respondam à sua disposição. Defina widgets na tela inicial para deixar essas informações mais próximas de você.

[ANÁLISE COMPLETA DO SONO]

Veja desde o início do sono até a quantidade de sono reparador que você tem. Veja as tendências de 14 noites de duração, consistência e estágios do sono para identificar padrões e melhorar sua higiene do sono.

[NOVO - PASSOS DIÁRIOS, FEITO DE FORMA DIFERENTE] Agora você pode acompanhar os passos diários, a distância, o tempo de caminhada, os lances de escada e a frequência cardíaca da caminhada—tudo com uma visão geral das tendências de 14 dias.

Nossa abordagem não o obriga a perseguir metas de passos. Em vez disso, ela o ajuda a entender seus padrões de movimento diário—ideal para quem caminha diariamente e para quem está gerenciando doenças crônicas.

[SINCRONIZE ATIVIDADES COM O SEU CICLO]

Conheça a tolerância diária ao estresse de cada fase do ciclo menstrual e receba suporte para o seu estado atual, com sugestões de exercícios como "Exercícios de Flow", além de permitir que você faça uma pausa quando a menstruação começar.

▶ATIVO NOS SEUS TERMOS◀

[STREAK & STATUS]

Mantenha sua sequência viva seguindo as necessidades de seu corpo, mesmo quando ele exigir dias de descanso. Quando a vida acontecer, ajuste seu status para refletir a vida real e não se sinta culpado.

[MONITOR PREMIADO DE TREINO PARA APPLE WATCH]

Monitore os efeitos do treino em tempo real e as zonas de frequência cardíaca para gerenciar a intensidade do exercício e evitar o excesso de esforço. Obtenha uma contagem regressiva para saber exatamente quando você está perto de passar do limite.

[MONITOR DE EXERCÍCIO PERSONALIZADO]

Acompanhe mais de 140 treinos com gráficos detalhados e mantenha-se dentro de seus níveis saudáveis de atividade.

[EXERCÍCIOS DIÁRIOS ADEQUADOS]

Receba sugestões diárias—desde descanso até exercícios de alta intensidade—com base em sua prontidão. Use as sugestões Go Gentler.

▶DIÁRIO DE TREINO◀

[RESUMOS PERSONALIZADOS]

Transforme seus resumos de exercícios em um diário de treinoo personalizado. Personalize-os com os detalhes que são importantes para você: renomeie os treinos, adicione notas, fotos e marque suas sessões favoritas. Ajuste o esforço usando o gráfico de TEP quando necessário.

[GRÁFICOS DE PROGRESSO]

Seu progresso com gráficos semanais, mensais e anuais, incluindo uma retrospectiva mensal e anual.

[ATIVIDADE AO VIVO E WIDGETS]

Use Live Activities para monitoramento no iPhone e widgets interativos nas telas inicial e de bloqueio.

[ACESSÍVEL PARA TODOS]

Suporte total para preferências de acessibilidade, incluindo texto em negrito, tipo dinâmico, transparência reduzida, contraste aumentado, ajustes de movimento e narração.

[DADOS SEMPRE PRIVADOS]

Seus dados de saúde sempre ficam no dispositivo com o Apple HealthKit, sem processamento externo.

Faça o upgrade para o Gentler Streak Premium com planos mensal, anual ou vitalício para funções avançadas e compartilhamento familiar.

Assinaturas se renovam automaticamente, a menos que elas sejam desativadas pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Gerencie os planos e desative a renovação em Ajustes > Apple ID > Assinaturas.

Termos do serviço: https://gentler.app/terms/

Política de privacidade: https://gentler.app/privacy