Health Exporter & Shortcuts

Health Exporter & Shortcutsは、Appleヘルスケアのデータとワークアウトを整理されたJSONとしてエクスポートできるアプリです。ワンタップの手動エクスポート、またはSiriショートカットでの完全自動化に対応します。

— エクスポートできるデータ —

5カテゴリ・22種類のヘルスデータに対応：

• アクティビティ：歩数、距離、消費カロリー、基礎カロリー、エクササイズ時間、上った階数

• 心臓：安静時心拍数、歩行時心拍数、心拍変動、血中酸素、呼吸数

• 身体：体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重

• 栄養：摂取カロリー、タンパク質、炭水化物、総脂質

• 睡眠・その他：睡眠時間、VO2 Max、手首皮膚温

必要なデータだけを選択、または一括エクスポートが可能です。

— ワークアウトエクスポート —

完全なワークアウト履歴を詳細にエクスポート：

• 9カテゴリ・81種類のアクティビティタイプ：ランニング、サイクリング、水泳、筋力トレーニング、ヨガ、HIIT、格闘技、ウィンタースポーツ、ウォータースポーツなど

• 各ワークアウトを個別にエクスポート（開始時刻、終了時刻、アクティブ時間）

• ワークアウトごとの詳細な統計：消費カロリー、心拍数（平均/最小/最大）、距離など

• ワークアウトイベント：一時停止、再開、ラップ、セグメント、マーカー

• ソースデバイス情報（iPhone、Apple Watch、サードパーティアプリ）

• GPSルート（任意）と、その間に計測された心拍数：JSON内の座標として、またはワークアウトごとに1つのGPXファイルとして

• ルートはオンにするまで無効で、デバイスの外に出ることはありません

• スマートディスカバリー：選択期間にデータがあるワークアウトタイプのみ表示

— 柔軟な日付範囲 —

任意の期間を指定、またはプリセット（昨日・7日・30日）を使用できます。

— スマート集計 —

ヘルスデータはタイプごとに最適な方法で日次集計します：

• アクティビティは合計値（1日の総歩数など）

• 心臓の指標は平均値（平均心拍数など）

• 身体の測定値は最新値を使用

• 睡眠は実際のステージ（コア・深い・レム）のみカウント

ワークアウトは個別にエクスポートされ、各セッションのすべての詳細が保持されます。

— ショートカットで自動化 —

2つのSiriショートカットで完全な自動化を実現：

• Export Health Data：日次集計されたヘルスメトリクスをJSONで出力

• Export Workouts：個別のワークアウト記録をエクスポート（アクティビティタイプでフィルタリング可能）

以下のことが可能です：

• 毎日・毎週の自動エクスポートをスケジュール

• iCloud Driveやファイルアプリに直接保存

• メール、AirDrop等でデータを共有

• APIやクラウドサービスにアップロード

• 他のアクションと連携しワークフローを構築

両方のショートカットがすぐに使えるJSONファイルを返すため、あらゆる自動化に組み込めます。

— 整形されたJSON出力 —

構造化されたJSONファイルを生成します：

• 人間が読める整形フォーマット

• 差分比較に便利なキーソート済み出力

• メタデータ（日付範囲、バージョン、データタイプ）付き

• 長期保存に適した自己記述型スキーマ

スプレッドシート、データベース、PythonなどJSONを扱うあらゆるツールに対応します。

— プライバシー最優先 —

• 100%オンデバイス処理 — データがiPhoneの外に出ません

• アカウント・サインアップ不要

• クラウド同期なし、データブローカーへの提供なし、アプリ間トラッキングなし

• HealthKit読み取り専用 — データの変更は不可

• 広告なし — 匿名の利用統計のみ（個人データは一切収集しません）

あなたのデータは、あなただけのものです。

— シンプル設計 —

1つの画面。1つの目的。余計なものはありません。

データを選び、日付を選び、エクスポート。それだけです。

サブスクリプション・アプリ内課金なし。

— こんな方におすすめ —

• ヘルスデータをJSONで活用したい開発者

• ワークアウトのパフォーマンスとトレーニング履歴を追跡したいアスリートやコーチ

• 健康トレンドを分析したいデータアナリスト

• データのバックアップを取りたい方

• ショートカットでデータパイプラインを構築したい方

• プライバシーを重視するユーザー

— 動作要件 —

• iOS 17以降のiPhone

• データが記録されたAppleヘルスケア

• 選択したデータタイプへのHealthKit認証

今日からあなたの健康データとワークアウトを自由に活用しましょう。