Tempus：ADHD每日计划·专注自律

为 ADHD 大脑打造的安静每日计划工具：一条清晰的时间轴规划一整天，真正屏蔽干扰 App 保护专注，连续记录中断了也会被原谅。

为 ADHD 真实的困扰而设计

大多数计划工具都假设你的大脑随时配合。Tempus 为它不配合的日子而生：

• 时间盲 — 在可视化时间轴上，把时间看成空间

• 任务瘫痪 — 说出你的一天，AI 生成计划；应用前由你确认每一项

• 健忘 — 智能提醒、闹钟和实时活动

• 信息过载 — 每个状态一个信号，每个界面一个重点。没有什么在喊叫。

• 习惯中断 — 带「宽限日」的连续记录，因为回来才是真正的胜利

计划 — 一整天，一条时间轴

• 可视化时间轴整合任务、日程、习惯与例行安排

• 语音或文字 AI 规划 — 应用前逐项确认

• 同步 Apple 日历、Google 日历与提醒事项

• 收集箱：先记下，稍后整理

保护 — 谁也偷不走的专注

• 专注模式基于 Apple「屏幕使用时间」技术，一键屏蔽干扰 App

• 世界安静下来，直到你完成 — 实时活动让专注会话常驻锁定屏幕

• 计时器、交互式小组件与 Apple Watch

原谅 — 没有惩罚的进步

• 会原谅的连续记录：宽限日默认内置 — 艰难的一天不会抹去你的积累

• 安静的每周统计，庆祝「回来」而不是产出

• 没有彩带，没有罪恶感。

更多功能

• iPhone、iPad、Mac 间 iCloud 同步

• 离线可用

• 无需账号 — 数据保存在你的设备上

• 小组件 • 支持 Siri

• 原生 Liquid Glass 界面

适合谁

• 有 ADHD 或执行功能困扰的成年人

• 需要管理课程、作业与考试的学生

• 需要不被打扰、深度工作的职场人

• 被传统效率 App 压得喘不过气的每一个人

Tempus 可免费下载。Tempus Pro 解锁完整体验：按月、按年或一次性买断。没有倒计时催促。

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