CalmNest: Respiración Cuadrada

¿Despierto por la noche mirando el móvil?

CalmNest te ayuda a dormir de forma natural con técnicas de respiración respaldadas por la ciencia.

— 3 MÉTODOS DE RESPIRACIÓN —

Respiración rítmica: sigue el control deslizante en pantalla para crear un ritmo constante que calma la mente.

Respiración cuadrada: inhala 4 s → retén 4 s → exhala 4 s → retén 4 s. Un patrón probado por atletas y militares para reducir el estrés.

Respiración relajante: inhala con naturalidad, exhala despacio y húndete en una relajación profunda.

— ANÁLISIS DEL SUEÑO —

Comprende tus patrones de sueño con 7 días de datos:

- Tendencia para conciliar el sueño (real y media móvil de 3 días)

- Comparación de la eficacia de cada método

- Análisis semanal del sueño

- Puntuación de calidad y constancia

- Recomendación de hora de dormir personalizada

— ALARMA INTELIGENTE —

Fija una hora de despertar y la sesión termina sola. 3 sonidos con vista previa.

— SEGUIMIENTO EN VIVO —

Sigue tu sesión en tiempo real con la Dynamic Island y los widgets de la pantalla bloqueada. Tiempo, respiraciones y consejos de un vistazo.

— PERSONALIZABLE —

- Ajuste automático de brillo (mín/máx)

- Música de fondo y sonidos de guía

- Tamaño del control deslizante ajustable (corto/medio/largo)

- Compatible con inglés, coreano y japonés

adiós, mente saturada.

Empieza esta noche tu camino hacia un mejor descanso con CalmNest.

— Detalles de la suscripción —

• Premium (suscripción anual de renovación automática)

• Duración: 1 año, renovada automáticamente cada año

• Precio: consulta los precios dentro de la app para tu región

• El pago se cargará a tu cuenta de Apple al confirmar la compra

• La suscripción se renueva automáticamente salvo que se desactive al menos 24 h antes del fin del periodo

• Puedes gestionar las suscripciones en los ajustes de tu cuenta en la App Store

Términos de uso (EULA): https://www.pentarab.com/calmnest/terms

Política de privacidad: https://www.pentarab.com/calmnest/privacy